Network
Menelusuri Jejak Sang Monster: Mengungkap Penyebab Insomnia
Penyebab insomnia beragam, mulai dari faktor internal hingga eksternal. Berikut beberapa jejak sang monster yang perlu Anda waspadai:
Stres dan Kecemasan: Stres dan kecemasan yang berlebihan dapat mengganggu sistem saraf dan hormon, sehingga memicu insomnia.
Depresi: Depresi merupakan salah satu penyebab utama insomnia. Gejala depresi seperti kesedihan, kelelahan, dan kehilangan minat dapat membuat Anda sulit tidur.
Gangguan Tidur Lainnya: Gangguan tidur seperti sleep apnea dan restless legs syndrome dapat menyebabkan Anda sering terbangun di malam hari.
Kebiasaan Buruk Tidur: Kebiasaan seperti tidur siang yang berlebihan, jadwal tidur yang tidak teratur, dan penggunaan gadget sebelum tidur dapat mengganggu pola tidur Anda.
Efek Samping Obat: Beberapa jenis obat dapat menyebabkan insomnia sebagai efek samping.
Kondisi Medis Tertentu: Beberapa kondisi medis seperti penyakit tiroid, asma, dan refluks asam lambung dapat mengganggu tidur Anda.
Menjinakkan Monster Malam: Strategi Jitu Mengatasi Insomnia
Baca Juga: Tanda Tubuh Sedang Memakan Dirinya Sendiri: Memahami Autophagy dan Dampaknya
Meskipun monster insomnia menakutkan, Anda tidak perlu menyerah. Berikut beberapa strategi jitu untuk menjinakkannya:
