Network
JAMBIAN.ID - Sebagian besar pecandu rokok akan sulit berhenti dari kebiasan merokok. Bahkan di antara mereka tidak ada yang berpikir untuk berhenti. Namun bagi yang ingin berhenti, tentunya dengan mudah dilakukan apabila mengikuti panduan untuk hidup sehat bebas rokok.
Merokok menurut data statistik memang menjadi pengeluaran cukup besar di rumah tangga. Bahkan terkadang mengalahkan biaya pendidikan bagi anak-anak sekolah. Dengan ekonomi yang pas-pasan, memang lebih bijak untuk meninggalkan rokok, agar beban hidup tak semakin mengimpit.
Rokok, si kecil pembunuh yang menipu dengan rasa nikotinnya, telah menjerat jutaan orang di seluruh dunia. Kecanduan nikotin bagaikan belenggu yang mengikat, membuat para perokok sulit lepas dari cengkeramannya.
Baca Juga: Polisi Bersih-Bersih Rumah Ibadah, Mulai dari Masjid, Pura Sampai Klenteng
Angka kesehatan banyak rata-rata orang produktif yang terus menurun karena rokok. Ada banyak penyakit juga dikaitkan oleh dokter dengan rokok. Dengan demikian, ada banyak negatif dari rokok.
Namun, kabar gembiranya adalah: membebaskan diri dari jeratan nikotin adalah hal yang bisa dilakukan. Berikut panduan ini hadir untuk membantu Anda dalam perjalanan mulia menuju hidup sehat bebas rokok. Ikuti langkah-langkah berikut untuk memulai:
1. Temukan Motivasi Kuat
Langkah pertama dan terpenting adalah menemukan motivasi yang kuat untuk berhenti merokok. Ingatlah kembali alasan-alasan mengapa Anda ingin berhenti, seperti demi kesehatan diri sendiri, keluarga, atau orang tercinta. Bayangkan hidup yang lebih sehat dan bahagia tanpa asap rokok. Semakin kuat motivasinya, semakin besar peluang Anda untuk berhasil.
2. Tetapkan Tanggal Berhenti
Tentukan tanggal yang realistis untuk berhenti merokok. Hindari memilih tanggal yang dekat dengan hari-hari penuh tekanan atau acara besar. Berikan diri Anda waktu untuk mempersiapkan diri secara mental dan fisik.
